作者：小编 日期：2025-04-12 10:31:49 点击数：
变向训练的方法很多，今天给大家介绍的这种变向训练。练习密度大，对场地要求比较小。但由于密度大，不适宜过长时间的练习，我U9、U10的孩子，每组练习大概5分钟左右。
2、器材码放如图所示，码放三排标志碟，中间一排多一个，两边的标志碟与中间标志碟错开码放（两侧标志碟应该比每一队的队员至少多一个，标志碟间距离可根据场地和队员情况自行调整）。
3、训练方法如图所示，两队同时进行，“之”字型运球，每次运到标志碟处变向。运到最后一个标志碟绕过，沿另一队的运球路线、训练内容：脚内侧扣球、脚外侧拨球、脚底拉球，拓展后的假动作（里维利诺假动作和剪刀脚假动作）。
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